Let's visualize it - Visualisierung bei Lampenfieber (mit Hintergrundsound)

00:00:03: Hey, schön dass du dir diese paar Minuten nimmst.

00:00:07: Egal wo du gerade bist, setz die Kopfhörer auf.

00:00:11: Komm und sitzen!

00:00:12: Schließe deine Augen Atme einmal tief durch die Nase ein Und lass den Atem durch den Mund komplett ausstrumen.

00:00:26: Jetzt in diesem Moment gibt es nichts zu beweisen.

00:00:30: Du musst nicht performen.

00:00:31: Du bist frei von Druck Frei von Erwartung.

00:00:36: Du darfst einfach nur sein.

00:00:43: Nun beginne deinen Körper zu spüren.

00:00:46: Wie nimmst du ihn jetzt wahr?

00:00:49: Vielleicht schlägt dein Herz schneller, vielleicht sind deine Hände unruhig, schwitzig, kalt... Das ist okay!

00:00:59: Das ist kein Versagen, das ist reine Energie die dein Körper für deinen anstehenden Auftritt sammelt.

00:01:08: Wir lenken diese Energie jetzt in richtige Bahn.

00:01:12: Lass uns dafür ein paar Runden gemeinsam atmen.

00:01:16: wir atmen einen auf vier und aus auf acht.

00:01:19: Ich zähle für dich mit Atme nochmal ein und aus.

00:01:52: Und los, lassend aus für zwei drei vier fünf Sechs, sieben, acht.

00:02:04: Noch zwei weitere Runden.

00:02:06: Du selbst eine auf vier und aus auf acht.

00:02:16: Sprüh rüber wie die Anspannung in deinen Schultern mit jeder Ausatmung ein Stück tiefer an den Boden sinkt.

00:02:29: Den Atem fließt nun ganz von alleine weiter ruhig gleichmäßig.

00:02:36: Und während du hier sitzt reißt du im Geist ein paar Minuten nach vorne.

00:02:42: Du gehst jetzt am Kopf die ersten Schritte deines Sets durch In deinem ganz eigenen Rhythmus.

00:02:48: Genauso wie es sich für dich richtig anfühlt.

00:02:54: Stell dir zunächst vor, wie du den Raum die Blöde betrittst.

00:02:59: Was kannst du sehen?

00:03:04: Ich nimmst du wo die Gedämpfendichter war.

00:03:07: das Aufleuchten der Displays Die vertrautende Umresse deines Equipments Spüren nun den Boden unter deinen Füßen.

00:03:22: Du schließ stabil und fest Du legst deine Kopfhörer an Und möglichst spürst du das vertraute Material an deinem Hals oder auf den Ohren.

00:03:34: Deine Hände berühren das Setup.

00:03:37: Nimm einfach wahr, wie sich die Oberflächen unter deinen Fingerspitzen anfühlen.

00:03:44: Vielleicht kühl?

00:03:46: Vielleicht griffig?

00:03:48: In jedem Fall absolut vertraut!

00:03:56: Vielleicht nimmst du auch den Geruch warmen und typischer Klubgeruch.

00:04:01: Ein auch Vernebelmaschine eine laue Sommernacht.

00:04:12: Beginne nun deine ersten Track auszuwählen.

00:04:15: vielleicht spürst Du den gewohnten Druckpunkt der Regler, der Tasten oder dem Widerstand des Materials.

00:04:22: Alles passiert genau in deinem Tempen.

00:04:25: Du bestimmst die Geschwindigkeit, fützt Stade Dein Set, dem Musikläutern, du nimmst die Audio-Signale wahr, du hörst wie die Frequenzen miteinander verschmelzen, du spürst wie dein Gehirn umschaltet weg von den Zweifeln hin zum reinen Klang.

00:04:48: Du wirst vollkommen im Hier und Jetzt Und falls jetzt gleich umset mal eine Kleinigkeit unruhig wird?

00:05:01: Ein Übergang nicht sofort perfekt sitzt Dann bleibst du gelassen.

00:05:07: Du nimmst einen tiefen Atemzug, spürst deine Füße auf dem Boden und mit einer ruhigen, routinierten Bewegung machst du die nötige Korrektur.

00:05:21: Wem war wie du dir schnell die Kontrolle zurück musst?

00:05:25: Der Mix sitzt wieder!

00:05:28: Du kennst dein Handgriffen.

00:05:30: Du steuerst die Energie Schritt für Schritt, Track für Track Und jetzt erlaube dir zu sehen und zu hören was deinen Handwerk rauslöst.

00:05:49: Er hat mir noch einmal tief ein... Und kraftvoll aus, öffne deine Augen.

00:05:59: Du bist ready!

00:06:01: Geh raus und hab Spaß!